6 sugestii pentru reducerea durerilor de gât

Durerile de gât sunt una dintre cele mai frecvente probleme întâmpinate în viața de zi cu zi.

Durerile de gât sunt una dintre cele mai frecvente probleme întâmpinate în viața de zi cu zi. Doç. Dr. Selçuk Göçmen, specialist în neurochirurgie la Anadolu Sağlık Merkezi, subliniază că „durerile persistente de gât sau de braț, precum și slăbiciunea, pot limita utilizarea mâinilor și brațelor. Aceasta poate afecta negativ viața profesională.”

Utilizarea computerului, esențială în viața profesională, contribuie la creșterea durerilor de gât. Persoanele care lucrează în joburi fizice intense, cele care petrec mult timp la birou folosind computerul, profesorii și șoferii sunt mai predispuse la dureri de gât din cauza profesiei lor, spune Doç. Dr. Selçuk Göçmen. „Totuși, este important să nu confundăm durerile de gât cu hernia cervicală,” avertizează specialistul.

Hernia cervicală poate duce la imposibilitatea de a controla urina

Doç. Dr. Selçuk Göçmen, specialist în neurochirurgie, explică faptul că hernia cervicală apare atunci când cartilajul dintre vertebrele cervicale se deplasează spre canalul spinal, exercitând presiune asupra nervilor și a măduvei spinării. „Hernia cervicală poate provoca dureri iradiate în brațe, amorțeală, pierderea sensibilității și slăbiciune musculară. Persoana poate ajunge în punctul în care nu mai poate controla urinarea,” spune Doç. Dr. Selçuk Göçmen. Specialistul adaugă că durerea în cazul herniei cervicale poate începe de la umăr și se poate extinde până la mână și degete. „În unele cazuri, durerea poate radia către spate și omoplațe, pot apărea amorțeli în degete. Slăbiciunea la nivelul mâinilor poate face ca pacientul să nu mai poată ține obiecte grele și să nu poată distinge între cald și rece.”

În majoritatea cazurilor de hernie cervicală nu este necesară intervenția chirurgicală

Doç. Dr. Selçuk Göçmen, specialist în neurochirurgie, menționează că majoritatea cazurilor de hernie cervicală se pot rezolva fără intervenție chirurgicală. „Prin urmare, prioritatea în reducerea durerilor cauzate de hernia cervicală sunt opțiunile non-chirurgicale. Acestea includ: odihna, utilizarea unei guler cervical pentru a limita mișcările gâtului, medicamente pentru reducerea edemului și controlul durerii, fizioterapie, exerciții sau tratamente cu injecții,” explică specialistul.

Operația de hernie cervicală permite externarea pacientului în termen de 24 de ore

Doç. Dr. Selçuk Göçmen, specialist în neurochirurgie, explică faptul că, în cazul în care tratamentele non-chirurgicale nu sunt eficiente, se poate recurge și la operația de hernie cervicală. „Intervențiile chirurgicale pentru hernia cervicală au devenit destul de simple datorită tehnologiei avansate. Operația pentru o hernie cervicală de un singur nivel poate dura între 1 și 1,5 ore, iar pacientul poate pleca acasă în mai puțin de 24 de ore,” a declarat specialistul. De asemenea, Doç. Dr. Selçuk Göçmen a adăugat că, după o operație de succes, recidivele în cazul herniilor cervicale sunt rare, spre deosebire de cele în cazul herniilor de disc lombare.

Doç. Dr. Selçuk Göçmen a oferit 6 recomandări pentru persoanele care suferă de dureri cervicale:

6 sfaturi pentru reducerea durerilor cervicale

• Atunci când lucrați, trebuie să vă asigurați că poziția naturală a gâtului nu este afectată. Când folosiți computerul, ecranul trebuie să fie la nivelul ochilor, cu capul și gâtul drepte și aliniate cu corpul. Distanța dintre ochi și monitor ar trebui să fie de aproximativ 50-65 cm.
• Evitați curenții de aer direct asupra gâtului, precum cei proveniți de la aer condiționat sau vânt. În special în zilele reci, ar trebui să purtați îmbrăcăminte care protejează gâtul. După ce ați transpirat, gâtul trebuie să fie în continuare protejat.
• Evitați să rămâneți în aceeași poziție pentru perioade lungi. Schimbați poziția la fiecare jumătate de oră și faceți pauze de 5-10 minute la fiecare oră. În aceste pauze, efectuați exerciții pentru gât și de birou.
• Dacă efectuați multe apeluri telefonice, utilizați căști pentru telefon.
• Perna utilizată trebuie să sprijine zona gâtului. Evitați utilizarea pernelor prea înalte sau prea joase. Utilizarea unei perne ortopedice pentru gât este o alegere personală și poate fi benefică dacă se consideră că aduce îmbunătățiri. În timpul călătoriilor, folosiți perne speciale care sprijină gâtul.
• Efectuați exercițiile recomandate pentru zona gâtului zilnic.