Ce este depresia? Care sunt simptomele depresiei?

Depresia este o problemă de sănătate psihologică care provoacă o stare de tristețe și nemulțumire constantă. Persoanele care se confruntă cu depresia pot prezenta schimbări în alimentație, gândire, somn și comportament. Depresia este tratabilă, dar pentru un tratament eficient este necesar un diagnostic corect, deoarece depresia are multe forme diferite. Cele mai frecvente simptome includ o stare continuă și excesivă de tristețe, anxietate, dificultăți de somn sau somn excesiv și probleme de concentrare.

Ce este depresia?

Depresia este una dintre problemele de sănătate mintală care afectează în mod frecvent și grav sănătatea publică. Depresia poate fi descrisă ca o stare de tristețe, anxietate și deprimare continuă, care împiedică persoanele să își desfășoare activitățile zilnice timp de cel puțin 2 săptămâni. De asemenea, persoanele care experimentează tulburări de dispoziție depresivă pot pierde interesul pentru activitățile pe care le-au apreciat în mod obișnuit. Această tulburare de dispoziție poate afecta pe oricine și este tratabilă. Depresia poate fi considerată o boală și nu trebuie să fie confundată cu un simptom sau o slăbiciune de caracter. Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 3,8% din populație se confruntă cu depresia, incluzând 5% dintre adulți și 5,7% dintre adulții cu vârsta de peste 60 de ani. Depresia este de două ori mai frecventă la femei comparativ cu bărbații.

Care sunt simptomele depresiei?

Într-o perioadă depresivă, indivizii se simt adesea triști, nervoși și gol. Atacurile de depresie sunt diferite de fluctuațiile normale ale stării de spirit. Simptomele depresiei persistă cel puțin 2 săptămâni, aproape în fiecare zi și pe parcursul unei mari părți a zilei. Deși depresia poate apărea o singură dată în viața unei persoane, de obicei, aceasta apare în mai multe perioade. Simptomele depresiei pot fi rezumate astfel:

• Tristețe, crize de plâns, sentiment de gol și senzație de lipsă de speranță,
• Reacții exagerate la evenimente minore, izbucniri de furie, iritabilitate și dezamăgire,
• Pierderea interesului pentru majoritatea sau toate activitățile zilnice, cum ar fi hobby-urile și sportul,
• Tulburări de somn, dificultăți de adormire și somn excesiv,
• Oboseală și lipsă de energie,
• Gânduri că este nevoie de un efort suplimentar pentru sarcini mici,
• Pierdere în apetit și greutate sau creștere a apetitului și câștig de greutate,
• Anxietate, agitație și neliniște,
• Dificultăți în gândire, luarea deciziilor, concentrare și amintire,
• Gânduri frecvente și recurente despre moarte și tentative de sinucidere,
• Probleme fizice inexplicabile, cum ar fi dureri de spate și de cap,
• Sentimente de inutilitate și vinovăție,
• Sentiment constant de singurătate,
• Diverse probleme digestive,
• Creșterea activităților fizice fără scop, cum ar fi mersul de colo-colo, bătăi din palme, sau încetinirea în mișcări și vorbire,
• Sentiment de izolare de societate, imposibilitatea de a îndeplini responsabilitățile de muncă și familiale,
• Probleme cu dorința și performanța sexuală,
• Scăderea performanței școlare și a notelor la copii, dorința de a nu merge la școală,
• Dificultăți de memorie și schimbări de personalitate, în special la vârstnici.

Ce cauzează depresia?

Nu se știe exact ce factori cauzează depresia. Deși poate apărea în toate grupele de vârstă, este mai frecventă în rândul tinerilor cu vârste între 20 și 30 de ani. Depresia poate apărea dintr-o interacțiune complexă a factorilor mentali, psihologici, sociali și biologici. Condițiile de viață nefavorabile, precum șomajul, doliu și evenimentele traumatizante, pot cauza depresie. De asemenea, lipsa de activitate fizică este și ea un factor contribuitor. Cauzele depresiei pot fi enumerate astfel:

• Diferențele biologice și schimbările fizice care apar în creierul persoanelor,
• Modificările în funcția și efectele neurotransmițătorilor naturali care joacă un rol în chimia creierului,
• Modificările hormonale cauzate de sarcină, naștere, perioada postnatală, menopauză și probleme tiroidiene, în special la femei,
• Istoricul depresiei în rândul rudelor de gradul întâi, predispoziția genetică,
• Trăsături de personalitate, cum ar fi stima de sine scăzută, stresul, auto-critica frecventă și pesimismul,
• Starea de dependență,
• Abuzul fizic sau sexual,
• Pierderea sau moartea unei persoane dragi,
• Relații dificile, probleme financiare, evenimente traumatizante și stresante,
• Alte probleme de sănătate mintală, cum ar fi tulburările de anxietate, tulburările alimentare și tulburarea de stres post-traumatic,
• Afecțiuni grave și cronice, cum ar fi cancerul, accidentul vascular cerebral, durerea cronică și bolile de inimă,
• Anumite tratamente medicale,
• Depresia este de două ori mai frecventă la femei comparativ cu bărbații,
• Deficitul de vitamina D,
• Orientările sexuale,
• Condițiile socio-economice.

Cum se tratează depresia?

Depresia este o problemă gravă de sănătate care necesită tratament și suport prin alte intervenții. Persoanele depresive pot beneficia adesea de pe urma exercițiilor fizice regulate, care pot ajuta la generarea de emoții pozitive și îmbunătățirea stării de spirit. Dormitul suficient și de calitate, o alimentație sănătoasă și implicarea în viața socială pot contribui la reducerea simptomelor depresive. Unele măsuri care pot ajuta la ameliorarea sau atenuarea simptomelor depresiei sunt:

• Adoptarea unor obiceiuri sănătoase de somn și alimentație,
• Dezvoltarea mecanismelor de gestionare a stresului,
• Practicarea regulată a activităților relaxante, cum ar fi exercițiile fizice, yoga și meditația,
• Petrecerea timpului cu persoanele dragi,
• Continuarea activităților plăcute din trecut,
• Plimbări scurte și relaxante,
• Păstrarea unui jurnal,
• Împărtășirea sentimentelor cu un prieten de încredere sau cunoscut,
• Consultarea medicului și a consilierilor,
• Participarea la un grup de suport,
• Corectarea deficiențelor de vitamine,
• Amânarea luării unor decizii importante, cum ar fi schimbarea locului de muncă, căsătoria și divorțul, pentru o perioadă.

Cum se tratează depresia?

Depresia este printre tulburările mentale care pot fi tratate cel mai eficient. Majoritatea pacienților cu depresie răspund pozitiv la tratament și se observă o îmbunătățire a simptomelor. Înainte de tratament, este necesar să se consulte un specialist în sănătate și să se efectueze o evaluare completă, inclusiv un examen fizic. În unele cazuri, depresia poate fi cauzată de o afecțiune medicală, cum ar fi deficitul de vitamine sau problemele tiroidiene. Testele de sânge pot fi utilizate pentru identificarea acestor afecțiuni medicale. În timpul evaluării, istoricul medical al persoanei, istoricul familial, precum și factorii culturali și de mediu pot fi investigate pentru a determina simptomele specifice și a stabili un diagnostic. Metodele de tratament pentru depresie pot include:

• Tratament medicamentos: În tratamentul depresiei, metodele medicale sunt frecvent utilizate. Medicii pot prescrie antidepresive pentru a regla chimia creierului. Antidepresivele acționează prin modificarea modului în care creierul produce sau utilizează anumite substanțe chimice legate de starea de spirit și stres. Utilizarea acestor medicamente trebuie să fie conform recomandărilor medicului, iar pacientul trebuie să informeze regulat medicul despre efectele și efectele secundare ale medicamentului. În acest sens, medicii pot decide să continue sau să oprească tratamentul.
• Psihoterapie: Tehnicile de psihoterapie, cum ar fi terapia prin vorbire, pot fi utilizate pentru tratamentul depresiei ușoare și pot fi combinate cu antidepresive pentru depresia moderată și severă. Psihoterapia poate fi aplicată fie individual, fie în cadrul terapiei de familie sau de cuplu. Diferite tipuri de psihoterapie, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală și terapia interpersonală, pot fi, de asemenea, utilizate. Terapia ajută la gestionarea și rezolvarea gândurilor negative și a problemelor, oferind o mai bună înțelegere a modurilor de soluționare. De asemenea, ajută la dezvoltarea abilității de a gestiona, accepta și tolera stresul.
• Tratament electroconvulsiv: Se aplică curenți electrici în creier pentru a schimba funcția și efectele neurotransmițătorilor, cu scopul de a ușura depresia. Este adesea utilizat pentru persoanele care nu răspund la tratamentele medicale sau care nu pot lua medicamente din motive de sănătate.
• Stimulație magnetică transcraniană: Poate fi o metodă potrivită pentru pacienții care nu răspund la procedurile de tratament medical. Un bobin de tratament plasat pe scalp trimite impulsuri magnetice scurte pentru a stimula neuronii legați de starea de spirit și depresie.
• Medicină complementară: Terapii precum acupunctura, masajul și hipnoza pot fi aplicate pentru a ușura simptomele depresiei ușoare alături de metodele tradiționale de tratament.

Depresia este o tulburare de dispoziție foarte gravă și trebuie tratată. Depresia netratată poate duce la situații nedorite. Procedura de tratament aleasă variază în funcție de severitatea depresiei. Dacă dumneavoastră sau cei dragi arătați simptome de depresie, este recomandat să consultați un specialist în sănătate și să începeți tratamentul necesar. Depresia este o afecțiune tratabilă și consultarea unui specialist poate fi un pas corect pentru dumneavoastră.