Ce este pulsul? Care ar trebui să fie pulsul ideal?

Măsurarea pulsului este un indicator al cât de repede bate inima unei persoane. Un puls normal bate într-un ritm regulat și valorile normale pot varia în funcție de anumite factori. Dacă inima bate prea lent sau prea repede decât ar trebui, acest lucru poate fi un semn al unei afecțiuni cardiace. Măsurarea pulsului oferă rezultate importante pentru identificarea unor astfel de probleme. Pulsul poate fi măsurat în special la încheietura mâinii.

Ce este pulsul?

Pulsul este numărul de bătăi ale inimii într-un minut. Corpul uman controlează automat bătăile inimii pentru a se adapta la activitățile fizice sau la stările emoționale ale persoanei. De aceea, pulsul se accelerează atunci când suntem activi, excitați sau speriați, și încetinește atunci când suntem odihniți, calmi sau relaxați. Un puls prea mare sau prea mic poate fi un indicator al unei probleme de sănătate. Exercițiile fizice moderate zilnice, alimentația sănătoasă, menținerea unei greutăți adecvate și reducerea consumului de alcool, cafeină și tutun pot ajuta la menținerea pulsului în limite normale. Când ritmul bătăilor inimii este afectat, aceasta se numește aritmie. Problemele cu arterele blocate sau îngroșate, hipertensiunea arterială și problemele cu valvele cardiace pot cauza aritmii. De asemenea, intervențiile chirurgicale cardiace pot influența modificările pulsului. Există patru tipuri de aritmii:

1. Tachicardie: Se referă la un puls care depășește 100 de bătăi pe minut.
2. Bradicardie: Se referă la un puls sub 60 de bătăi pe minut, mai frecvent întâlnit la persoanele care nu sunt sportivi.
3. Aritmie supraventriculară: Este o tulburare care provine din camerele superioare ale inimii.
4. Aritmie ventriculară: Este o problemă care provine din camerele inferioare ale inimii.

Care ar trebui să fie pulsul ideal?

Cel mai bun moment pentru a măsura pulsul în repaus este dimineața, după ce te-ai trezit, înainte de a te ridica din pat și ideal după o noapte bună de somn. Un puls prea rapid sau prea lent poate fi un semn de probleme cardiace sau alte probleme de sănătate. Pulsul normal în repaus ar trebui să fie între 60 și 100 de bătăi pe minut, dar poate varia de la un minut la altul. De asemenea, vârsta și starea generală de sănătate sunt factori care pot influența pulsul. Creșterea pulsului în timpul activității fizice este normală și poate oferi informații despre sănătatea inimii. Persoanele fizic active pot avea valori diferite ale pulsului considerate normale. Prin urmare, este important să ții cont că valoarea ideală a pulsului poate varia de la o persoană la alta. Rata maximă a bătăilor inimii, cunoscută sub numele de „rata țintă a bătăilor inimii”, este un procentaj al ritmului maxim al bătăilor inimii pe care îl poate atinge inima ta, în funcție de vârstă. Factorii care pot influența ritmul bătăilor inimii includ:

• Condițiile meteorologice
• Temperatura
• Nivelul de umiditate
• Schimbarea bruscă a poziției corpului
• Stresul
• Anxietatea
• Exercițiile fizice
• Obezitatea
• Medicamentele pentru tiroidă
• Vârsta

Cum se măsoară pulsul?

Cele mai bune locuri pentru a măsura pulsul sunt încheieturile, partea superioară a picioarelor și partea interioară a coatelor. Cel mai ușor loc pentru a găsi pulsul este la încheietura mâinii. Pentru măsurarea pulsului, palma mâinii trebuie să fie orientată în sus. Cele trei degete ale celeilalte mâini sunt plasate pe punctul cel mai proeminent al încheieturii. Pulsul se simte sub degete prin aplicarea unei presiuni ușoare. Pentru a obține cea mai precisă măsurare, numără bătăile în 60 de secunde. Rata pulsului în repaus este ritmul de bătăi al inimii necesar pentru a pompa cea mai mică cantitate de sânge în timpul perioadelor de inactivitate fizică. În timp ce stai așezat sau întins, pulsul tău ar trebui să fie în mod normal între 60 și 100 de bătăi pe minut. În cazul unui puls neregulat, poți simți că pulsul bate prea lent sau prea repede chiar și în repaus. Deoarece un puls scăzut sau crescut poate indica probleme de sănătate, este important să consulți un medic. Medicul va investiga cauza pulsului neregulat prin teste precum electrocardiograma și va începe tratamentul în caz de boală.

Un ritm al bătăilor inimii sub 60 de bătăi pe minut în repaus este considerat puls scăzut și este cunoscut sub numele de bradicardie. Bradicardia poate fi cauzată de deteriorarea mușchiului cardiac, dar poate fi considerată normală în cazul anumitor sportivi.

Cauzele și simptomele pulsului ridicat

Atunci când ritmul cardiac în repaus este mai mare de 100 de bătăi pe minut, acesta este considerat puls ridicat. Cunoscut și sub numele de tahicardie, pulsul rapid poate fi asociat cu diferite stări de sănătate. Este normal ca ritmul cardiac să crească în timpul exercițiilor fizice sau când organismul luptă împotriva unei infecții. Stresul, consumul de băuturi cu cafeină și alcool sunt factori care pot cauza un puls rapid. Totuși, dacă se observă o creștere bruscă a ritmului cardiac însoțită de amețeli, leșin sau palpitații, este important să se solicite ajutorul unui centru medical. Bătăile rapide ale inimii în camerele inferioare ale inimii sunt cunoscute sub numele de tahicardie ventriculară. Când organismul intră în șoc din cauza unor cauze interne sau externe, ritmul cardiac poate crește semnificativ. Simptomele pulsului ridicat includ:

• Durere în piept
• Confuzie
• Tensiune arterială scăzută
• Amețeli
• Palpitații
• Dificultăți de respirație
• Slăbiciune bruscă
• Leșin
• Pierdere de conștiență

Cauzele și simptomele pulsului scăzut

Pentru unii oameni, pulsul scăzut poate fi normal. Infecțiile, problemele cu glanda tiroidă, dezechilibrele în valorile sanguine, apneea în somn sau bolile inflamatorii pot cauza scăderi anormale ale pulsului. Totuși, simptomele pulsului scăzut includ:

• Amețeli
• Oboseală
• Dificultăți de respirație
• Durere în piept
• Leșin
• Confuzie

Care ar trebui să fie ritmul pulsului în funcție de vârstă?

Vârsta și nivelul de activitate sunt factori care pot influența ritmul cardiac. În funcție de acești factori, pulsul normal poate varia, iar anumite valori sunt acceptabile. În general, cu cât o persoană este mai activă, cu atât ritmul cardiac poate fi mai mic. Este normal ca inima să nu fie supusă unui efort excesiv pentru circulația sângelui. Aceste valori sunt stabilite ca minim și maxim în funcție de vârstă. Valorile pulsului în funcție de vârstă sunt:

• 20 de ani: 100-170 bpm
• 30 de ani: 95-162 bpm
• 35 de ani: 93-157 bpm
• 40 de ani: 90-153 bpm
• 45 de ani: 88-149 bpm
• 50 de ani: 85-145 bpm
• 55 de ani: 83-140 bpm
• 60 de ani: 80-136 bpm
• 65 de ani: 78-132 bpm
• 70 de ani: 75-128 bpm

Cum se poate readuce pulsul la normal?

Restabilirea pulsului la normal depinde de cauza accelerării sau încetinirii acestuia. Dacă accelerarea pulsului se datorează excitației, odihna și calmarea pot ajuta la readucerea pulsului la normal. Totuși, dacă pulsul crescut este cauzat de o boală gravă, ar putea fi necesar un tratament. Tratamentul pulsului ridicat depinde de cauză. Dacă pulsul crescut se datorează febrei, medicamentele antitermice pot ajuta la normalizarea pulsului. Dacă febra este cauzată de o infecție bacteriană, pot fi necesare și antibiotice. Unele persoane pot răspunde doar la procedura de ablație cu cateter prin radiofrecvență, care elimină zona de țesut cardiac anormal care provoacă pulsul ridicat. Totuși, în cele mai multe cazuri, pulsul ridicat se normalizează de la sine.

Dacă pulsul scăzut este prezent și este asociat cu o boală gravă, este necesar un tratament. Un pacemaker este un dispozitiv plasat sub piele care ajută la corectarea ritmului cardiac scăzut. Dacă o altă problemă medicală, cum ar fi hipotiroidismul sau dezechilibrul de sare, cauzează pulsul scăzut, tratarea cauzei de obicei rezolvă problema. Dacă utilizarea medicamentelor este cauza pulsului scăzut, medicul poate reduce doza sau poate schimba medicamentul.

Dacă pulsul este ridicat sau scăzut chiar și în repaus, este necesar să se consulte un centru medical. Prin examenele efectuate de medic, pot fi identificate bolile care cauzează modificările pulsului sau pulsul poate fi considerat normal.