Începeți un Nou Capitole în Viața Dumneavoastră în Noul An

Anul Nou nu este doar o schimbare de dată, ci și o perioadă în care pentru mulți oameni crește sentimentul de reînnoire și motivație. Specialistul în psihologie clinică de la Centrul Medical Anadolu, Ezgi Dokuzlu Tezel, a menționat că pentru unii, Noul An poate reprezenta o încheiere, iar pentru alții, un început, iar noile începuturi ne reamintesc despre fluxul rapid al vieții și despre schimbare. „Stabilirea de noi obiective pentru noi înșine și impulsionarea de noi energii pentru a realiza ceea ce nu am reușit în trecut pot fi surse de motivație. Desigur, Anul Nou nu este diferit de zilele obișnuite ale vieții noastre, dar tranziția către o nouă perioadă și un nou an ne oferă oportunitatea de a evalua noile decizii în mintea noastră, de a reflecta asupra sentimentelor și gândurilor noastre și de a sărbători alături de cei dragi. Timpul petrecut cu familia și persoanele dragi, revizuirea relațiilor noastre și consolidarea suportului social sunt toate lucruri frumoase pe care ni le oferă Noul An. Astfel, ne putem simți emoțional mai bine și ne putem distanța puțin de stresul vieții cotidiene,” a explicat aceasta.

În primele zile ale anului, s-ar putea simți nevoia de a lua multe noi decizii legate de viață. Anul Nou este o perioadă minunată pentru începuturi noi, dar atunci când revenim la rutină, motivația inițială se poate pierde. În primele zile ale anului, putem fi entuziasmați, dar, pe măsură ce viața noastră revine la rutină, ne putem îndepărta de obiectivele dorite. Putem stabili obiective pentru dezvoltarea personală, cum ar fi alimentația sănătoasă, exercițiile fizice, un nou hobby, învățarea unei limbi, muncă suplimentară, vizitarea de locuri noi sau o viață mai organizată. Totuși, inițierea și menținerea acestor decizii nu sunt întotdeauna ușoare. De exemplu, un alergător poate începe noul an cu decizia de a „alerg în fiecare zi”. În prima săptămână, alergând devreme dimineața în parc, acest nou obicei îi oferă energie și vitalitate. Însă, în timp, motivația poate scădea și poate deveni din ce în ce mai greu să se ridice din pat. Aici, stabilirea de obiective mici și măsurabile și recompensarea după fiecare sesiune de alergare devine importantă. Poate stabiliți obiective precum să luați o masă la restaurantul preferat după fiecare 10 alergări sau să faceți o pauză de odihnă după fiecare 10 alergări.

Obiectivele trebuie să fie urmărite pas cu pas

Este un punct important să nu subestimăm necesitatea de a progresa treptat și etapizat în atingerea obiectivelor, pentru a menține o motivație sustenabilă. Prin urmare, stabilirea unor obiective mici și realiste și abordarea acestora pas cu pas este esențială atât pentru a evita pesimismul, cât și pentru a atinge succesul. Este important să fim răbdători pentru a ajunge la obiective mari și să ne apreciem pentru succesele noastre mici.

Ezgi Dokuzlu Tezel a împărtășit 4 informații importante pentru începutul noului an

• Trebuie să ne comportăm bine cu noi înșine, să nu subestimăm realizările noastre, să nu ne comparăm cu alții și să ne acceptăm așa cum suntem, concentrându-ne pe ceea ce trebuie făcut. Pentru a ne simți mai liniștiți și sănătoși și pentru a ne apropia mai repede de dorințele noastre, în noul an, obiectivele noastre ar trebui să fie legate de visurile noastre, iar competiția ar trebui să fie doar cu noi înșine.
• Este important să analizăm perioadele anterioare și să învățăm din această experiență atunci când intrăm într-un nou an. Întrebați-vă cât de aproape ați ajuns de obiectivele voastre, ce realizări și dificultăți ați avut în timpul trecutului și notați-vă răspunsurile.
• Nu uitați că greșelile sunt inevitabile și că perfecțiunea poate fi un obiectiv inaccesibil.
• Întrebați-vă cum vă simțiți în timp ce lucrați la obiectivele voastre. Obiectivele și sentimentele noastre pot evolua în timp, iar acceptarea și adaptarea la aceste schimbări fac parte din călătoria voastră. Acest proces vă va pregăti pentru a face pași mai siguri și conștienți în noul an și vă va ghida în conturarea viitorului vostru.