Cum trece gripa? 5 sugestii rapide!

În sezonul gripal, este important nu doar să ne protejăm de gripă, ci și să o depășim cât mai repede după ce ne-am îmbolnăvit.

În sezonul gripal, este la fel de important să ne protejăm de gripă cât și să ne recuperăm rapid odată ce ne-am îmbolnăvit. Specialiștii în ORL de la Anadolu Sağlık Merkezi oferă 5 sugestii simple pentru a se recupera rapid de gripă, pe lângă metodele de prevenire a acestei boli contagioase.

Schimbările de temperatură din atmosferă favorizează apariția gripei. Gripa cauzează o pierdere semnificativă a capacității de muncă și, în cazul copiilor de vârstă școlară, pierderi de lecții. Dacă nu se odihnește suficient, atât procesul de tratament se prelungește, cât și riscurile efectelor secundare ale bolii sunt amplificate. Gripa, așa cum se știe, este o boală contagioasă care apare în urma expunerii la persoane infectate, strănuturilor, tusei și contactului cu mâinile contaminate de virus. După ce ne-am îmbolnăvit de gripă, putem scăpa rapid de boală aplicând cele 5 sugestii simple.

Ce trebuie să faceți pentru a vă proteja de gripă?

Protecția împotriva gripei implică o igienă riguroasă a mâinilor. Nu trebuie să atingeți gura sau nasul cu mâini murdare și trebuie să fiți atent la curățarea mâinilor. Dacă este necesar să strângeți mâna frecvent din motive de muncă, puteți folosi antiseptice pentru mâini. Temperatura din mediu nu ar trebui să fie prea ridicată și este esențial ca spațiul în care petreceți timp să fie ventilat. De asemenea, pentru a întări sistemul imunitar împotriva germenilor, este necesar să faceți exerciții fizice regulate.

Cum să accelerați procesul de tratament al gripei

Pentru cei care doresc să scape rapid de gripă, iată 5 sugestii simple:

• Nu neglijați tratamentul: Urmați tratamentul prescris de medic fără a-l omite. Nu faceți auto-diagnostic și nu luați medicamente în mod aleatoriu. În special, antibioticele prescrise pentru tratament pot fi mai dăunătoare decât utile. Medicamentele prescrise pentru gripă nu vizează direct infecția, ci ajută la ameliorarea simptomelor, facilitarea trecerii bolii și prevenirea complicațiilor. Trebuie folosite medicamente pentru scăderea febrei, spray-uri pentru ușurarea respirației nazale, gargară și pastile pentru dureri în gât, și vitamine pentru întărirea sistemului imunitar.
• Odihniți-vă când aveți gripă: Chiar dacă nu stați la pat, trebuie să evitați exercițiile și mișcările obositoare. Odihna este esențială pentru a nu prelungi perioada de tratament și pentru a reduce riscurile efectelor secundare ale bolii. De asemenea, odihnindu-vă, nu veți infecta alte persoane și nu veți răspândi boala în mediul în care lucrați.
• Dormiti suficient: Un somn regulat este esențial pentru sănătatea organismului. În timpul somnului, în special la copii, celulele se regenerează și se secreta hormonul melatonină. Dormind în medie 7 ore pe zi, veți întări sistemul imunitar.
• Nu reduceți consumul de lichide: Beți multă apă. Puteți consuma, de asemenea, ceaiuri din plante amestecate (tei, măceșe, zmeură, iasomie, mușețel, mur...) Desigur, trebuie să evitați și consumul excesiv de lichide.
• Mâncați sănătos: Vitamina C întărește sistemul imunitar, așa că consumați fructe, în special citrice. Consumul frecvent de legume proaspete cu frunze verzi închise va spori, de asemenea, rezistența organismului.

Este necesară vaccinarea împotriva gripei?

Vaccinul antigripal se administrează pentru a preveni problemele grave și decesul cauzate de gripă. Se recomandă vaccinarea anuală în lunile de toamnă a persoanelor cu sistem imunitar slăbit, diabetici (persoane cu diabet), cei cu boli cronice cum ar fi boli de inimă, plămâni, rinichi și reumatismale, și persoanele peste 65 de ani. În special, vaccinarea persoanelor vârstnice din căminele de bătrâni este benefică. Vaccinarea nu este recomandată femeilor însărcinate în primele 3 luni, dar poate fi efectuată după 3 luni (între decembrie și martie) dacă riscul este foarte ridicat. Vaccinarea persoanelor cu vârste între 50 și 64 de ani poate fi realizată după evaluarea riscurilor medicale. Nu există contraindicații pentru vaccinarea mamelor care alăptează.

Care sunt diferențele între gripă și răceală?

Există diferențe importante între gripă și răceală. Gripa este o afecțiune care se manifestă cu febră mare și poate dura mai mult timp. Dacă nu este tratată, poate cauza pneumonie, otită medie sau meningită. În schimb, răceala nu provoacă febră ridicată și se manifestă mai degrabă prin secreții nazale.