Ce este estrogenul? Cum se poate crește nivelul de estrogen?

Estrogenul este un hormon esențial pentru menținerea sănătății sexuale și reproductive. Nivelurile hormonului variază natural în timpul ciclului menstrual al femeilor. În perioada menopauzei, aceste niveluri scad. Nivelurile constant ridicate sau scăzute pot indica probleme care necesită monitorizare medicală. Este important ca nivelurile hormonale să fie stabile și echilibrate pentru o sănătate generală optimă. O alimentație sănătoasă și echilibrată poate ajuta la menținerea nivelurilor hormonale în limite normale.

Ce este estrogenul? Cum se poate crește nivelul de estrogen?

Estrogenul este un hormon steroid care este legat de organele reproductive feminine. Acest hormon important joacă un rol în dezvoltarea caracteristicilor sexuale feminine. Este adesea menționat sub numele de estron, estradiol și estriol. Împreună cu progesteronul, joacă un rol crucial în sănătatea reproductivă. Acest hormon acționează prin legarea la receptori celulari speciali numiți receptori de estrogen. Acești receptori se află în nucleul celulelor și, atunci când estrogenul se leagă de ei, inițiază o serie de reacții biochimice. Estrogenul este implicat în dezvoltarea caracteristicilor sexuale feminine, ciclul menstrual, sarcină și menopauză.

Ce tipuri de estrogen există?

Există trei forme principale de estrogen, fiecare având funcții diferite și fiind produsă în diferite țesuturi:

1. Estron (E1): Este forma principală de estrogen produsă după menopauză. Este sintetizată în principal de țesutul adipos și devine estrogenul principal în perioada postmenopauză.
2. Estradiol (E2): Este forma principală de estrogen în timpul anilor reproductivi și este cea mai puternică formă. Este produs de ovare și controlează ciclul menstrual al femeilor tinere. De asemenea, estradiolul afectează sănătatea pielii, densitatea osoasă și funcțiile sexuale la femei.
3. Estriol (E3): Este prezent în timpul sarcinii. Placentă joacă un rol în producția acestui hormon și este important pentru sănătatea mamei și a bebelușului în timpul sarcinii.

Care sunt valorile normale ale estrogenului?

Valorile normale pentru estradiol, cea mai puternică formă de estrogen, sunt:

• Pentru femei înainte de menopauză: 30 până la 400 pg/mL
• Pentru femei după menopauză: 0 până la 30 pg/mL
• Pentru bărbați: 10 până la 50 pg/mL

Aceste valori pot varia în funcție de vârstă, istoricul medical și alte factori. Nivelurile de estrogen fluctuează de-a lungul vieții, cu creșteri în perioada adolescenței și scăderi pe măsură ce se apropie menopauza. Este normal ca nivelurile să crească înainte de ovulație pentru a pregăti corpul pentru sarcină și să scadă în perioadele când schimbările legate de sarcină nu sunt relevante. Dacă valorile hormonale sunt constant prea scăzute sau prea ridicate, este necesară monitorizarea de către medic.

Care sunt funcțiile estrogenului în corp?

Estrogenul este un stimulent chimic care reglează procesele de sănătate sexuală și reproductivă, indicând când acestea ar trebui să înceapă sau să se oprească. Acest hormon are mai multe funcții importante, inclusiv:

• Pubertate: În perioada adolescenței, nivelurile de estrogen cresc. Acest hormon joacă un rol în dezvoltarea caracteristicilor sexuale feminine, precum dezvoltarea țesutului mamar, lărgirea șoldurilor și modificarea distribuției grăsimii corporale. De asemenea, influențează caracteristicile secundare de sex, cum ar fi pilozitatea și tonul vocii.
• Ciclul menstrual: Estrogenul, împreună cu alte hormoni produși de creier și progesteron, joacă un rol esențial în reglarea ciclului menstrual. Estrogenul stimulează dezvoltarea foliculilor ovarieni și maturarea ovocitelor, contribuind la îngroșarea endometrului și pregătirea acestuia pentru implantarea ovocitului fecundat.
• Sarcină și fertilitate: În zilele anterioare ovulației, nivelurile de estrogen cresc. Acest hormon subțiază mucusul cervical, facilitând concepția. De asemenea, menține pereții vaginali groși, elastici și lubrifiați.
• Menopauză: În perioada premenopauzală, nivelurile de estrogen scad. Scăderea hormonului poate provoca simptome precum uscăciune vaginală, schimbări de dispoziție, transpirații nocturne și bufeuri. În timpul menopauzei, principalul estrogen din corp se transformă din estradiol (E2) în estron (E1).
• Susținerea sănătății oaselor: Estrogenul ajută la menținerea nivelurilor de minerale din oase și la protejarea sănătății acestora. Scăderea nivelurilor de estrogen după menopauză poate duce la scăderea densității osoase.
• Reglarea metabolismului colesterolului: Estrogenul influențează metabolismul colesterolului, reducând nivelul de LDL (colesterolul „rău”) și crescând nivelul de HDL (colesterolul „bun”), ceea ce reduce riscul de boli cardiovasculare.
• Susținerea sănătății pielii și părului: Estrogenul contribuie la menținerea sănătății pielii și a părului, având efecte hidratante asupra pielii, întârziind formarea ridurilor și menținând părul sănătos.

Care sunt efectele negative ale nivelurilor scăzute de estrogen?

Nivelurile scăzute de estrogen pot indica apropierea de menopauză și pot fi asociate cu probleme de fertilitate, deficiențe nutriționale sau tulburări precum sindromul Turner. Efectele negative ale nivelurilor scăzute de estrogen pot include:

• Sensibilitate la sân
• Structură osoasă slabă
• Buzeuri
• Transpirații nocturne
• Menstruații neregulate sau absență a menstruației
• Dureri de cap
• Scăderea concentrării
• Oboseală, somnolență, dificultăți de somn
• Schimbări de dispoziție, iritabilitate și depresie
• Uscăciune vaginală

Care sunt efectele negative ale nivelurilor ridicate de estrogen?

Nivelurile ridicate de estrogen pot fi cauzate de polipi, fibroame, endometrioză, tumori ovariene și alte afecțiuni. Creșterea dezechilibrată a acestui hormon poate afecta multe procese fiziologice și poate duce la probleme grave. Simptomele pot include:

• Sensibilitate și creștere a sânilor
• Creștere în greutate, în special în zona taliei și a șoldurilor
• Menstruații neregulate
• Creștere în greutate
• Dureri de cap
• Riscuri asociate cu sarcinile
• Riscul de cancer

Cum se poate crește nivelul de estrogen?

Există mai multe metode naturale pentru a crește nivelul hormonului estrogen. Exercițiile fizice și programele de dietă efectuate sub supravegherea unui medic pot juca un rol important în îmbunătățirea nivelurilor hormonale. Unele alimente incluse în dieta zilnică pot ajuta la creșterea nivelurilor de estrogen. Aceste alimente funcționează ca fitoestrogeni. În cazurile de dezechilibre hormonale, aplicarea unor măsuri care ajută la menținerea sănătății generale poate fi utilă:

• Alimentație echilibrată: Este important ca dieta să includă alimente care pot crește nivelurile hormonului sub supravegherea unui medic. Alimentele care conțin fitoestrogeni, cum ar fi produsele din soia, semințele de in, mazărea și lintea, pot crește nivelurile de estrogen. De asemenea, alimentele care conțin grăsimi sănătoase pot sprijini producția de hormoni.
• Exerciții fizice: Practicarea regulată a exercițiilor fizice sub supravegherea unui medic poate contribui la creșterea nivelurilor hormonale. Activitățile precum exercițiile fizice sau antrenamentele de forță pot ajuta la menținerea echilibrului hormonal.
• Suplimente de vitamine și minerale: Unele vitamine și minerale pot susține producția de estrogen. Dacă este considerat adecvat de către medic, suplimentele de nutrienți, în special vitaminele din grupul B, vitamina C, vitamina D și magneziul, pot ajuta la creșterea nivelurilor hormonale.
• Gestionarea stresului: Stresul din viața cotidiană poate scădea nivelul de estrogen. Prin urmare, reducerea stresului și utilizarea tehnicilor de gestionare a stresului pot contribui la creșterea nivelurilor hormonale.

Întrebări frecvente

Cum se determină nivelul de estrogen?

Nivelul de estrogen este, de obicei, determinat printr-un test de sânge. Acest test implică prelevarea unei probe de sânge pentru a măsura nivelurile hormonale în laborator. Medicul va solicita o recoltare de sânge și probele vor fi trimise la laborator pentru analiză.

Care este specialitatea care evaluează nivelul de estrogen?

Evaluarea nivelului de estrogen poate fi realizată de diverse specialități medicale, în funcție de cauza afecțiunii. De obicei, specialiști în endocrinologie, ginecologie sau medicină internă sunt cei care monitorizează nivelurile hormonale.

Estrogenul este un hormon critic care joacă un rol important în multe procese vitale ale corpului, inclusiv dezvoltarea sexuală și reproductivă la femei. Persoanele cu dezechilibre hormonale pot solicita consultații la departamentele de endocrinologie, ginecologie sau medicină internă ale spitalelor pentru a începe tratamentul.