Îngrijiți-vă intestinul cu o alimentație sănătoasă

Cea mai mare cauză a constipației la copii (95%) este obiceiurile alimentare incorecte. Constipația cauzată de anumite boli reprezintă doar 5% din cazuri.

Constipația: Cum să o prevenim și să o tratăm

Constipația, care se caracterizează prin evacuarea rară și dureroasă a scaunului, este întâlnită la aproximativ 28% dintre copii. În timp ce sub 5% din cazurile de constipație la copii sunt cauzate de alte boli, 95% dintre cazuri sunt datorate cauzelor non-organice (funcționale), care includ greșeli în obiceiurile alimentare și de toaletă.

Constipația poate fi o problemă de sănătate pe termen lung și, prin urmare, reprezintă o situație dificilă și care necesită răbdare atât pentru părinți, cât și pentru copii. Deși poate dura câteva luni (1-12) pentru a se îmbunătăți, este o problemă care poate fi tratată. Așa cum am menționat mai sus, probabilitatea ca constipația să fie asociată cu alte boli este destul de mică. În astfel de cazuri, la examinarea copilului, sunt observate adesea și alte semne. Dr. Namık Kemal Akpınar, specialist în Pediatrie la Anadolu Sağlık Merkezi, are mesaje importante pentru părinți despre această problemă…

Intestinele noastre nu iubesc junk food!

Una dintre cauzele principale ale constipației sunt obiceiurile alimentare nesănătoase. În lista acestor obiceiuri alimentare greșite se numără consumul de alimente procesate și bogate în zaharuri, adesea provenite din afara casei, sărăcia în legume și fructe, consumul excesiv de lapte pasteurizat de vacă, aportul insuficient de fibre și consumul insuficient de lichide. Prin urmare, pentru prevenirea constipației, ar trebui să se evite aceste alimente, să se crească consumul de legume și fructe (în funcție de sezon, ca apricot, prune, pere, piersici etc.), să se limiteze consumul de lapte la două pahare pe zi pentru copiii sub 2 ani, să se consume mult lichid și să se evite alimentele dulci și produsele de patiserie. Popcornul, care este bogat în fibre, poate fi consumat ocazional.

Nu amânați vizitele la toaletă!

O altă cauză a constipației este amânarea intenționată sau neintenționată a vizitelor la toaletă. Pe măsură ce fecalele sunt reținute, conținutul de lichid scade și devin mai solide, iar dorința reflexă de a merge la toaletă scade și ea. Având în vedere că mișcările intestinale sunt mai rapide în primele 30 de minute după mese, este important ca părinții să învețe copiii să meargă la toaletă după fiecare masă, în special după micul dejun. Asigurându-se că copiii stau pe toaletă cel puțin 10 minute și recompensându-i după fiecare utilizare a toaletei, părinții pot face acest proces mai ușor.

Fiți atenți la tratamentele neștiințifice!

Problemele precum leziunile sau hemoroizii pot cauza dureri în timpul defecației și pot determina copiii să amâne utilizarea toaletei. În astfel de cazuri, băile cu apă caldă pot reduce durerea și pot oferi relaxare. Cu toate acestea, nu trebuie să recurgeți la aceste tratamente și soluții fără consultarea unui medic. De exemplu, utilizarea frecventă a supozitoarelor sau aplicarea de săpun și alte produse pot fi greșite. Ascultați doar recomandările medicului și utilizați medicamentele conform dozajului și duratei recomandate. Tratamentul medicamentos trebuie redus treptat după ameliorarea simptomelor și completat conform indicațiilor medicului.

Data ultimei actualizări: 12 Şubat 2024

Data publicării: 12 Şubat 2024