Specialiștii în nutriție și dietetică de la Anadolu Medical Center au oferit informații despre cauzele slăbirii sistemului imunitar și ce măsuri pot fi luate pentru a-l întări.
Sistemul imunitar ne protejează împotriva bolilor. Sistemul nostru de apărare trebuie să fie pregătit în orice moment pentru orice tip de problemă și să ofere o apărare puternică. Deci, ce putem face pentru a menține sistemul imunitar puternic și mereu pregătit? Putem începe cu o alimentație corectă, evitarea stresului și efectuarea regulată a exercițiilor fizice adecvate vârstei. Ce alte măsuri ar trebui să luăm?
Prima condiție pentru a menține sistemul imunitar în formă este să aveți o alimentație regulată și echilibrată. Unele alimente prezintă riscuri bacteriologice ridicate. Nu doar persoanele cu sistemul imunitar slăbit, ci toată lumea ar trebui să fie atentă la următoarele criterii în alimentație:
Cercetările arată că persoanele aflate sub stres sunt întotdeauna mai predispuse la infecții. Deși relația dintre starea psihologică și infecție nu este pe deplin înțeleasă, se crede că depresia și stresul prelungit pot duce la o alimentație deficitară, favorizând apariția bolilor infecțioase.
Exercițiile fizice ajută sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor și previn apariția unor afecțiuni precum bolile de inimă, osteoporoza și cancerul. Activitatea fizică permite anumitor celule din sistemul imunitar să se miște mai repede prin organism decât în mod normal, întărind astfel sistemul imunitar. Nu este cert că activitatea fizică protejează complet sistemul imunitar de anumite boli, dar contribuie la îmbunătățirea stării de sănătate fizice și mentale a individului
Data ultimei actualizări: 15 Ocak 2016
Data publicării: 29 Eylül 2015
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
Medicină Internă
19 august 2023
Ce Este Hemograma (Numărătoarea Completă a Sângelui)?
28 august 2023
Afta: Ce este, Simptome, Diagnostic și Tratament
28 august 2023
Ce este Febra Mediteraneană (Boala FMF)? Care sunt simptomele FMF?
28 august 2023
Cum se efectuează testul de alergie
28 august 2023
Sputa: Ce este, diagnostic și tratament
28 august 2023
Ce este Boala Celiacă?
28 august 2023
Ce Este Deshidratarea și Cum Poate Fi Evitată?
28 august 2023
Ce Este Fibroscan?
28 august 2023
Ce este intoxicația alimentară? Simptome și tratament
28 august 2023
Ce este Glutationul, care sunt beneficiile și tratamentele sale?
28 august 2023
Ce este Guta? Care sunt simptomele și metodele de tratament?
28 august 2023
Vaccinul împotriva Hepatitei C
28 august 2023
Ce Este Hicșiturile, De Ce Apar și Cum Se Tratează?
28 august 2023
Calciu: Ce Este, Deficitul și Simptomele Sale, Tratamentul Deficitului
29 august 2023
Cortizon: Ce este, metode de tratament și efecte secundare
29 august 2023
Creatinina: Ce înseamnă creșterea și scăderea acesteia, Tratament
29 august 2023
Durerea de stomac: Ce este, simptomele, cauzele și cum se tratează
29 august 2023
Norovirus: Ce este, simptome, diagnostic și tratament
29 august 2023
Bolile vezicii biliare: Simptome, Diagnostic și Metode de Tratament
29 august 2023
Eliminarea mușchilor la vârsta înaintată: cauze și tratament
29 august 2023
Ce scade colesterolul
29 august 2023
Care sunt simptomele deficienței de magneziu?
29 august 2023
Greața ca semn al unei afecțiuni
29 august 2023
6 sugestii pentru edeme
20 septembrie 2023
Mărirea Splinei
20 septembrie 2023
Transpirația nocturnă
12 decembrie 2023
Ce Este Sindromul Raynaud?
17 ianuarie 2024
Ce este util pentru răceală? Simptomele răcelii
09 februarie 2024
Ce este bine pentru oboseală? Cum se poate trata oboseala?
17 aprilie 2024
De ce vomităm? Ce ajută la combaterea vomei?
25 octombrie 2024
Controlul medical de rutină - de ce este important
25 octombrie 2024
Tensiune mare – cauze, simptome şi recomandări
25 octombrie 2024
Terapia radionuclidică în tratarea cancerului
Citește și acestea
Doctors
