Eliminarea mușchilor la vârsta înaintată: cauze și tratament

Profesorul Dr. Çağatay Öktenli, Specialist în Medicina Internă la Centrul Medical Anadolu, subliniază că frecvența pierderii masei musculare crește odată cu înaintarea în vârstă. El atrage atenția asupra faptului că 4 din 10 persoane cu vârsta de peste 80 de ani se confruntă cu această problemă.

Masa musculară, care constituie aproximativ o treime din masa corporală totală în tinerețe, scade la jumătate până la vârsta de 75 de ani. Scăderea forței musculare care începe în jurul vârstei de 50 de ani se manifestă în special prin pierderea de putere în mușchii spatelui, brațelor, taliei și picioarelor la vârsta de 70 de ani.

Ce este pierderea masei musculare (sarkopenia)?

Scăderea forței și a rezistenței musculare odată cu îmbătrânirea este cunoscută sub denumirea de „pierderea masei musculare” (sarkopenie). Este deosebit de importantă prevenirea pierderii masei musculare la vârstnici pentru a reduce riscul de căderi și a spori capacitatea de a trăi în mod independent. Cele mai importante consecințe ale pierderii masei musculare la vârstnici sunt reducerea capacității de mișcare și de viață independentă, precum și dependența de pat din cauza leziunilor și fracturilor cauzate de căderi.

Cauzele pierderii masei musculare

Pierderea masei musculare apare mai devreme la femei, dar este mai frecventă la bărbați. Reducerea aportului de proteine este una dintre cele mai importante cauze ale pierderii masei musculare. Pe măsură ce îmbătrânim, scăderea aportului de alimente, în special proteine, precum și lipsa activității fizice sunt printre cele mai importante cauze ale pierderii masei musculare. Un alt factor important pentru menținerea dezvoltării și rezistenței musculare este fluxul sanguin către mușchi. La vârstnici, pot apărea insuficiențe ale fluxului sanguin în mușchi din cauza aterosclerozei sau a bolilor cronice asociate, cum ar fi insuficiența cardiacă. De asemenea, nervii care stimulează mușchii sunt importanți pentru menținerea forței musculare. Mușchii care nu primesc suficientă stimulare nervoasă se reduc rapid. Hormonii precum hormonul de creștere și testosteronul, care sunt esențiali pentru sinteza proteinelor în mușchi, scad odată cu vârsta. Aceasta reprezintă un alt factor important în pierderea masei musculare.

Pierderea masei musculare din cauza tulburărilor de alimentație

Vârstnicii se satură mai repede. De asemenea, simțul gustului și al mirosului slăbește odată cu îmbătrânirea. Depresia, demența, bolile cronice și medicamentele utilizate contribuie la pierderea apetitului și agravează deteriorarea alimentației. Din acest motiv, vârstnicii cu pierdere de masă musculară din cauza tulburărilor de alimentație trebuie să consume alimente bogate în proteine și să aibă un aport de cel puțin 1 gram de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi. Pe lângă proteine, deficitul de vitamina D contribuie la pierderea masei musculare și osoase, iar deficiențele de acid folic și vitamina B12 trebuie, de asemenea, investigate.

Prevenirea pierderii masei musculare

Pierderea masei musculare poate fi prevenită printr-o alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate. Exercițiile de rezistență cu greutăți ușoare, întinderile și mișcările de întărire reglează atât mușchii, cât și stimularea nervoasă. Exercițiile de întărire previn pierderea masei musculare și contribuie la creșterea acesteia. Astfel, riscul de căderi la vârstnici scade semnificativ, iar mobilitatea generală crește.

Data ultimei actualizări: 15 Ocak 2016

Data publicării: 14 Ekim 2015