Dacă te trezești dimineața cu dureri, fii atent

Trezirea dimineața cu dureri este o plângere destul de frecventă, dar de obicei nu este luată în considerare. Prof. Dr. Semih Akı, specialist în Medicină Fizică și Reabilitare la Anadolu Sağlık Merkezi, subliniază că, dacă o durere care te trezește din somn sau o senzație de rigiditate care apare după trezire durează mai mult de o oră, este absolut necesar să consulți un medic.

Durerea matinală este o problemă comună pentru mulți oameni. Deci, când ar trebui să fie luată în serios? Dacă te trezești cu dureri de spate sau lombare, este important să distingi dacă este vorba despre durere sau rigiditate. Pacienții confundă adesea cele două.

În persoanele sănătoase, senzația de rigiditate nu durează mai mult de o oră

Dacă persoana vorbește despre rigiditate la trezire, trebuie luată în considerare posibilitatea unei afecțiuni subiacente. Pe lângă factori precum structura patului sau mediul fizic, există o probabilitate foarte mare ca rigiditatea să fie cauzată de o boală. Durata rigidității este, de asemenea, un criteriu important; dacă rigiditatea durează mai mult de o oră, aceasta este considerată un semn al unei boli, iar în special bolile reumatismale sunt investigate.

Ce este rigiditatea?

Rigiditatea este o limitare a mișcării. În cazul rigidității, articulațiile nu funcționează bine până când persoana se ridică din pat și își spală fața, simțindu-se restricționată într-o oarecare măsură în mișcări. La persoanele sănătoase, senzația de rigiditate trece rapid și apare mai ales în zona gâtului, spatelui și a mâinilor.

Durerile cauzate de boală se agravează în repaus

Dacă durerea apare din cauza cauzelor mecanice sau a efortului fizic, aceasta este de obicei o durere care se agravează prin mișcare și se ameliorează în repaus. Totuși, durerea cauzată de boli serioase este de obicei una care trezește persoana din somn și se agravează în repaus. Una dintre cele mai importante cauze ale trezirii obosite este calitatea slabă a somnului.

Ce trebuie făcut pentru un somn sănătos

Patul care nu se conturează conform formei corpului: Una dintre cele mai importante cauze ale calității slabe a somnului este că patul nu se potrivește corpului. Dacă corpul nu se adaptează la pat atunci când persoana se culcă, adică patul nu ia forma corpului pacientului, aceasta indică o fermitate ideală. În ultimii ani, saltelele din silicon utilizate pentru distribuirea presiunii pe corp sunt de asemenea sănătoase. Totuși, nu toată lumea poate fi mulțumită de acestea.
Perna cu fermitate și înălțime adecvate: Criteriile cele mai importante pentru alegerea pernei sunt fermitatea și înălțimea. Fermitatea pernei variază de la persoană la persoană, așa că nu se poate spune ceva foarte specific, dar persoana poate folosi perna cu fermitatea care îi este confortabilă. În ceea ce privește înălțimea, ideal este ca perna să umple spațiul dintre umăr și zona gâtului atunci când persoana doarme pe partea laterală. Totuși, acest criteriu se aplică persoanelor sănătoase. Persoanelor cu disconfort la gât le pot fi recomandate perne cu anumite forme. Pacienților cu probleme serioase la gât le pot fi oferite perne cu forme care limitează mișcarea gâtului.

Data ultimei actualizări: 10 Temmuz 2015

Data publicării: 07 Ekim 2015